你吃多了吗?100卡路里相当于若干食物

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所属分类:养身大全

100卡路里即是若干食物?

饮品类

100卡路里也许即是泰半杯可乐、一杯啤酒、125毫升白葡萄酒、200毫升鲜榨橙汁和150毫升巧克力奶昔等。

你吃多了吗?100卡路里相当于若干食物

水果类

100卡路里也许即是一小串葡萄+一个苹果、一根香蕉、30个左右的桑葚、4个桃子、一盘草莓等。

零食类

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100卡路里也许即是一勺冰淇淋、1/4个巧克力牛角面包、半个巧克力奶油蛋糕;

你吃多了吗?100卡路里相当于若干食物

6个半棉花糖、一小块夹心饼干、23克的薯片、一根巧克力棒、7颗水果硬糖、8个杏脯和1勺葡萄干等。

其他

100卡路里也许即是一个水煮蛋+一小块全麦吐司、半个麦芬蛋糕、一勺花生酱+一片全麦面包、10片黄瓜+1块土豆泥燕麦饼干、一盘黄瓜胡萝卜+36克土豆泥等。

你吃多了吗?100卡路里相当于若干食物

小编温馨提醒:对100卡路里有点观点以后,你就可以着手控制自己的饮食了,不外不管怎么节食,一定要谨记,天天都要摄入足够的碳水化合物(主食)、蛋白质(肉奶蛋)、脂肪、维生素(蔬果)和纤维素哦。

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