其貌不扬功效惊人 黑木耳竟然云云滋补

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其貌不扬功效惊人 黑木耳竟然云云滋补

黑木耳的功效

1、头发白多吃黑木耳

人们都知道,头发变白与精神紧张、过分忧虑有关,专家建议,防治头发变白,除调治情绪外,在饮食上还要注重增添微量元素和有乌发作用的营养物质的摄入,以促进头发的正常生长。

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微量元素铁和铜是促进头发黑色素合成的主要元素,头发变白的人应多吃富含这两种元素的食物,如牡蛎、鲜贝等贝类食物,杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等坚果类食物,动物的肝脏、肾脏组织等。另有一些食物也有乌发作用,如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。

2、预防心脑血管疾病

黑木耳含有维生素K和厚实的钙、镁等矿物质,能削减血液凝块,预防血栓等症的发生,有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。

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跑步是早上好,还是晚上好?这是一个非常经典的问题。如果单纯说跑步的效果,显然任何时间段消耗的能量,都是一样的,并不会有大差别。但是,不同时间运动要配合我们的饮食,才能达到最佳效果。

黑木耳有活血抗凝的作用,有出血性疾病的人不宜食用。孕妇不宜多吃。

3、养颜美容之佳品

黑木耳含有厚实的蛋白质,其蛋白质含量堪比动物食物,因此有“素中之荤”的美誉。此外,维生素E含量异常高,是美白肌肤的佳品,最主要的是含铁量高。

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说到补铁,一样平常都以为菠菜、瘦肉、动物肝脏中含量厚实,其实在所有食物中黑木耳的含铁量最高,是菠菜的20多倍,猪肝的7倍多。因此是养颜补血,预防缺铁性贫血优质的食物泉源。

4、减肥清肠防结石

黑木耳中含有厚实的纤维素和一种特殊的植物胶原,这两种物质能够促进胃肠蠕动,防止便秘,有利于体内大便中有毒物质的实时消灭和排挤,而且有利于胆结石、肾结石等内源性异物有一定的化解功效。

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对于初发胆囊炎和初发结石者,保持天天吃1-2次黑木耳,疼痛、恶呕等症状可在2-5天内缓解。

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