三种健身方式 不适宜历久坚持

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  一样平常生涯中,有人一直凭据习惯的方式去健身,然而凭据国内外专家最新研究解释,某些健身方式对差别的人来说,历久坚持并不相宜。

三种健身方式 不适宜历久坚持

  深呼吸

  近年来,经科学研究和临床考察发现,高血压和冠心病患者,过分深呼吸会诱发心脑血管缩短,有致命的危险,心肌梗塞、脑溢血和其他意外的发生都直接或间接与深呼吸有关。

  因此,专家建议,对已经发生动脉硬化,尤其是高血压、心脑血管疾病的患者,最好不要举行深呼吸磨炼。

你知道大笑对健康的大作用吗? 发布:2011-12-10 15:54:26|来源:大众养生网|责编:来源网络 导语 :喜怒哀乐是人生活的正常表现,而人们这些相应的表情。而笑应该是我们用的最多的,打招呼用微

  退步走

  退步走或退步跑可以刺激不经常流动的肌肉,改善人体的平衡力,因此,不少老年人晨练时喜欢退步走。由于老年人的心血管贮备能力减低,倒退走或跑都会使心血管不堪重负。同时会使颈部转向,导致颈动脉受压迫、管腔变窄、血流削减,造成脑部供血削减、大脑缺氧,甚至可能在转颈时突然晕倒。

  对老年人来说,偶然一次退步走,不会有碍康健,但不宜经常举行。

  喝盐水

  心理学研究以为,睡眠中呼吸、排汗等心理流动仍在举行,并消耗许多水分。早晨起床时,血液呈浓缩状态,喝盐水会加重高渗性脱水,令人感应口干。同时,早晨是人体血压升高的第一个岑岭,喝盐水会使血压升得更高,对康健晦气。

  专家建议,晨起喝白开水是最佳的选择,不仅能弥补丢失的水分,还能有效地稀释血液。

阴与阳在中医辩证中的重要地位 发布:2011-12-10 15:19:27|来源:大众养生网|责编:来源网络 中医讲阴阳平衡才能健康,而在辩证方面当然他也是非常中药的。为何这样说呢?小编带大家来一探究竟