冬季沐浴的13个禁忌 沐浴时紧关门窗

  • A+
所属分类:养身大全

  冬季天气严寒,这个时刻洗一个热水澡,既能暖身又能放松身心。沐浴好处多多,除了可以清洁消疲外,还可以舒筋活血、改善睡眠、提高皮肤的新陈代谢。然则,若是沐浴的方式纰谬,却会让你生病+夭折。下面几个沐浴的禁区,你万万不要踏入,下面一起来看看。

冬季沐浴的13个禁忌 沐浴时紧关门窗

  1、沐浴水温越高越好

  严寒的冬天,许多人都喜欢用很热的水沐浴,甚至以为越滚烫的水温越能提高身体热度。但沐浴水温过高却会让你的皮肤苦不堪言。

  水温过高会损坏皮肤外面的油脂,导致毛细血管扩张,加剧皮肤干燥的水平。同时,过高的温度还会增添心脏肩负,由于全身皮肤血管显著扩张,使大量血液流到全身皮肤,会使心脏缺血缺氧。

  建议:水温24℃到29℃为宜。

  2、空腹沐浴易虚脱

  回到家中,许多人喜欢先沐浴,再坐下来享受晚餐,但这种行为背后也有康健隐患。

  沐浴时因水传热快而使人消耗大量的热量,而人体的热量主要来源于血液中的葡萄糖。饥饿时,血中葡萄糖水平偏低,不能知足能量需求,就容易发生低血糖,易疲劳、头晕、心慌,甚至虚脱。

  建议:不要空腹沐浴,或者沐浴前至少要喝一杯饮料。

冬季沐浴的13个禁忌 沐浴时紧关门窗

  3、热水泡澡时间长

  冬季天气严寒,许多女生便喜欢舒适地泡在热水中,舍不得脱离。但这可不是什么好习惯。冬天泡澡时间太长,会使皮肤外面失去油脂珍爱,从而发生干燥瘙痒等症状,还会引起皮肤发皱、脱水等情形。

  而且,长时间泡澡人容易疲劳,易引起心脏缺血、缺氧,致使冠状动脉痉挛、血栓形成,甚至诱发严重的心律失常而猝死。另外,沐浴时间过长,头部血液供应响应削减,易导致脑缺血而发生意外。

  建议:盆浴20分钟,淋浴3至5分钟即可。

  4、强度浴液会刺激皮肤

  冬季皮肤本就干燥懦弱,若是使用清洁能力较强的浴液,会加重损害皮肤的珍爱层,加重皮肤问题。

  冬节沐浴的时刻我们宜选择性子温顺的沐浴用品,以制止对于肌肤的刺激,沐浴时选用的浴液一定要选择碱性小的,中性的最好。

  沐裕后最好涂一层可以润肤、保湿的护肤品。天天必须多饮水,还可以在房内放上一盆水,或使用空气加湿器,以增添室内的湿度,若有需要,可每隔数小时给皮肤喷点水,使皮肤始终处在一种较为湿润的状态。

冬季沐浴的13个禁忌 沐浴时紧关门窗

  5、勤沐浴,更清洁

  许多人以为沐浴越勤,身体才会越清洁。但随着冬天的来临,皮肤也变得越来越干燥懦弱,皮肤瘙痒也容易盯上这些“勤沐浴族”。有的人甚至以为,皮肤痒是说明个人卫生没做到位,于是,澡就洗得更勤、更彻底,但皮肤的瘙痒水平反而加重了。

  沐浴过勤会把皮肤外面排泄的油脂及正常寄生在皮肤外面的珍爱性菌群洗掉,容易伤害到皮肤的角质层,由此导致皮肤瘙痒,皮肤的抵抗力也会削弱,反而容易得病。力的搓洗也会致使本就懦弱的表皮受损,细菌、真菌趁虚而入,造成皮肤熏染。

  6、饭后就沐浴 加剧心脏缺血

  有些女性为了节省时间,在饭后立刻沐浴,这样是很危险的事。一方面每顿饭后,人体要从全身召集一部分血液到胃肠辅助消化。饭后立刻沐浴,由于消化道血流量较少,会影响食物的消化和吸收,引起肠胃道疾病,诱发恶心、吐逆、上腹部疼痛等症状。

  另外由于脑、心脏等部位供血不足,容易诱发心脑血管意外。另一方面会加剧心脏缺血,甚至发生心绞痛或猝死。

日常生活中,在我们平时的饮食当中,有许多食物会经常吃到,有的食物单独吃特别营养,但是搭配起来食用却会有损身体健康。那么你知道有哪些饮食误区吗?今天小编告诉大家12个你不得不知

  建议:沐浴时间应在饭后两小时,或下顿饭前1小时左右为宜。

冬季沐浴的13个禁忌 沐浴时紧关门窗

  7、沐浴顺序有讲求

  冬季的低温使人体皮肤的血管处于缩短状态,而冬季沐浴水的温度又相对较高,温热的水突然重新而至,会让人体调治系统“措手不及”,引起头部及全身皮肤血管蓦地扩张,大量血液集中到皮肤外面,导致心、脑等主要脏器急剧缺血,头晕、胸闷等种种不适也会随之找上门来。

  心脏急剧缺血会引发心血管痉挛、心绞痛,严重者甚至诱发急性心肌梗死;脑部急剧缺血易泛起偏瘫、失语等“中风”症状;高血压患者的血压还会因此蓦地下降,泛起头晕、心慌等不适症状,甚至昏厥。

  建议:冬天沐浴,准确的做法应该是,沐浴前先用热水冲冲脚,待脚部温暖后再逐步往身体上淋水,让身体有一个逐渐顺应的历程。

  8、沐浴时紧关门窗

  许多人冬天沐浴都喜欢紧关门窗,唯恐外面的冷空气偷偷潜入。但若是使用燃气热水器沐浴,这种行为极易导致一氧化碳中毒。

  紧闭门窗导致一氧化碳中毒的事宜每年都有。用燃气热水器沐浴自己就存在很大的风险,如安装欠妥、维护欠好,都市带来危险,特别是在沐浴时极易发生一氧化碳中毒。冬天沐浴,门窗密闭比较好,人很容易因缺氧中毒。

  建议:沐浴时别紧闭门窗,跨越半小时一定要上前看看。否则若中毒跨越半小时,会有生命危险。

  建议:冬季沐浴不宜过勤 每周2-3次

冬季沐浴的13个禁忌 沐浴时紧关门窗

  9、洗完澡就睡觉

  洗完澡后别立刻入睡,由于洗完澡体温会升高,不利于辅助睡眠的激素“褪黑素”排泄。而枕着未干的头发睡觉,很容易头疼,严重影响睡眠质量。

  10、剧烈运动后不能沐浴

  剧烈运动后沐浴容易造成心脏、脑部供血不足。劳动或劳累后,也不要立刻沐浴。

  11、酒后不要马上沐浴

  酒后万万不要立刻沐浴,由于沐浴时,人体内贮备的葡萄糖会因体力流动和血液循环加速而被大量消耗掉,而酒精会抑制肝脏的正常生理功能,使其不能将储存的肝糖元转化为葡萄糖,并实时补充到血液中去,从而造成血糖含量大幅度下降。

  酒后沐浴容易引发头晕、眼花、全身无力等症状,严重者甚至引起休克。

  建议:沐浴时间最好选择在酒后2小时左右。

冬季沐浴的13个禁忌 沐浴时紧关门窗

  12、推拿前后都别急着沐浴

  推拿当既能够消除疲劳,缓解重要,又舒筋活络,爽身提神。可许多常推拿的同伙都忽视了一个问题,就是事实该推拿前沐浴,照样推拿竣事后沐浴呢?

  喜欢推拿前沐浴的人以为,推拿竣事后可以马上休息,利便省事;推拿竣事后立刻冲澡的人以为,这样更安全卫生。实在这两种做法都不可取,由于无论您做的是精油推拿照样香薰SPA,推拿师接纳的是补法或泻法,推拿前后一小时,都不能沐浴。

  13、搓澡巾损坏皮肤珍爱层

  搓身体时不要过多使用搓澡巾,尤其是不要使用尼龙材质的,其搓擦皮肤时会损坏皮肤的防护层,导致稍微外伤,进而引起皮肤病。用力搓擦还会消耗大量体力。有皮肤破损时只管不要沐浴,以免加重熏染。

巧克力是很多人最爱吃的甜食之一,不过不少人认为单吃巧克力有点单调,于是就和一些食物搭配着吃。但你知道么,巧克力搭配错误小心中毒。那么巧克力不能和什么一起吃呢?下面为你介绍。