这些食物不能乱吃,当心副作用刺激胃部

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7种常见食物吃错竟有副作用

1红肉、洋葱、咖喱,加重体味。炎热的夏日走进公交车或人群麋集的地方,难免会从闷热的空气中闻到一丝让人窒息的气息———体味。体味主要因汗腺异常所致,但与所吃的食物也有一定关系。研究发现,红肉吃多了会加重体味。原因是肉类在消化道中消化较慢,导致呼吸、排汗及排便臭味加重。食用咖喱和洋葱等“重口胃”食物后,其气息会滞留在体内,通过毛孔和汗水挥发、释放,加重体味。要想让体味清新,不妨多吃些蔬菜、水果等食物。

这些食物不能乱吃,当心副作用刺激胃部

2土豆、红薯,引起泛酸。土豆、红薯营养厚实、易于储存,不管是家常菜照样宴席上都能找到它们的身影。但对于消化功效较弱的人来说,却成了烧心、泛酸的“元凶”。薯类中含有大量淀粉,容易引起消化不良,刺激胃黏膜发生大量胃酸。建议胃肠道功效较差者少吃薯类,或先吃点主食或汤“铺垫”一下,以削减对胃部的刺激。为土豆、红薯找个同伴也是不错的选择,好比西红柿土豆汤、青椒土豆丝,能有用缓解胃部不适。

3豆类、乳制品、西兰花,发生胀气。俗话说“气大伤身”,若是吃了某些容易产气的食物,就会引起胀气,发作起来让人全身难受。豆类就是“产气大户”,其中富含蛋白质以及人体无法吸收的糖和纤维,容易导致胀气。建议豆类最好煮软些再吃,还可以与容易消化的米饭或其他全谷食物搭配食用。西兰花、卷心菜和甘蓝等十字花科蔬菜所含的复合糖,在发酵之前处于未消化状态,容易发生气体,导致胀气。因此,胀气时要少吃此类食物。对于乳糖不耐受的人来说,吃过奶酪或喝完牛奶同样会感应胀气,这部门人最好选择低乳糖的替代品。

这些食物不能乱吃,当心副作用刺激胃部

传言说“冷水洗脸能够增强抵抗力,收缩毛孔”,是个美容的好方法。不少文章都建议女性洗脸用冷水,说是清洁效果更好而且有利于收缩毛孔,那么女性真的可以用冷水洗脸吗?冷水真的能美容吗?让小编为你一一道来。

4橘子、南瓜、木瓜,皮肤变黄。每当橘子上市的季节,一些人恨不得天天吃上一斤,但时间长了却发现皮肤也变黄了。这主要是因为橘子中富含胡萝卜素,若是吃得过多,肝脏无法完全剖析,就会导致血液中胡萝卜素浓度过高,沉积在皮肤角质层和黏膜部位,泛起黄皮肤。其他含有大量胡萝卜素的果蔬,如南瓜、木瓜等,吃多了也会导致皮肤发黄。不外,只要住手摄入含有大量胡萝卜素的食物,过一两周肤色就能变回来。

5冷饮、乳酪、腌菜,诱发头痛。伤风、发烧、血压异常,都可能引起头痛。此外,饮食欠妥也是造成头痛的常见因素。人在吃冷饮时,脑部血管会因受到刺激而迅速缩短、扩张,结果就是令人感应头部猛烈疼痛。以是,建议吃冷饮时要放慢速率,让神经中枢有足够的时间来顺应温度转变。除了冷饮,乳酪、腌菜也容易引发头痛,罪魁祸首就是其中的酪胺酸。正常情况下,酪氨酸会被人体消化剖析,但有些患者缺乏响应的酶或服用的药物中含有该酶的抑制剂,会导致酪胺酸进入循环系统,刺激血管,从而引发头痛。解决此类头痛的关键在于,尽可能吃新鲜的食物。

6酱油、咸菜、鸡精,导致水肿。身体需要一定浓度的盐来维持内环境的平衡,但摄入的盐分过多则会使体内的盐浓度升高,人体为了稀释过高的盐浓度,就会滞留住大量的水,从而导致水肿。建议只管少食咸菜。另外,一样平常生涯中做饭时,建议少加酱油、鸡精这类“藏盐大户”。平时可多吃些蔬菜,蔬菜中富含钾,钾有利于体内钠的排挤。还可吃薏米、红豆、冬瓜等有利于消水肿的食物。

这些食物不能乱吃,当心副作用刺激胃部

7辛辣、高脂、油炸食物,诱发失眠。夜晚人体新陈代谢减慢,若是睡前吃高脂肪和油炸制品等欠好消化的食物,不仅会让胃得不到休息,还会影响睡眠。吃辛辣食物具有开胃作用,但睡前吃则容易导致烧心,甚至彻夜难眠。研究发现,晚餐添加辣椒、芥末等辛辣调味品,导致60%的男性受试者睡眠质量变差。不仅如此,辛辣食物还会刺激肠胃,影响消化吸收,易发生胀气、泛酸等症状。为了保证夜晚高质量睡眠,建议晚餐宜清淡,睡前2~3个小时不再进食。

土地区域的划分是为了更好地管理;身体区域的划分则是为了更好地保健。人身体上其实就有4个容易出问题的“三角区”,这几个三角区如果不好好爱护,出了问题再想去解决就有点得不偿失了,还是先好好呵护。