你喝汤了吗?吃方便面时千万别喝汤

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你喝汤了吗?吃利便面时千万别喝汤

你喝汤了吗?吃方便面时千万别喝汤

利便面既能迅速填饱肚子,味道也对照民众,因此受到了许多人的青睐。报道称,虽然利便面让你省了时间,但康健却受到了威胁。研究发现,吃一碗利便面相当于喝了65毫升的酱油,钠的摄入量远远超标。

一般来说,康健用盐尺度应该是每人每天不高于6克,但实际上,利便面的面饼和料包中的含盐量加起来是尺度量的1.8倍。

你喝汤了吗?吃方便面时千万别喝汤

肠胃一旦闹起脾气,会让人整天心神不宁、坐立难安,这种感觉很多人尤其是上班族深有体会。那么,为什么你的肠胃会这样偶尔痛一下呢?这跟你的饮食习惯有关,五个饮食习惯导致胃病来袭。

在接受记者采访时,中国农业大学食物学院副教授说:“不仅盐量高,利便面里的含油量也很高,特别是酱料包,90%以上都是油脂,油炸面块含油量也高于20%。经常吃利便面会增添高血压、心脏病、胃癌的患病风险,还会增添肾脏肩负。对于女性来说,不但对皮肤欠好,还会加重经前综合征。”

只管不康健,但完全不让人人吃利便面也不可能,因此专家建议,若是要吃,最好只吃面不喝汤,或者每次只放料包的1/3,一包当三包用。另外,吃利便面时可加些含维生素厚实的蔬菜,如菠菜、青椒等,以冲淡种种添加剂对人体的危害。食用前也要检查一下,除要注意是否过时外,还要看看面饼的质量,若是发现面饼外面变色,或闻到有“哈喇”味,说明已经变质了。

你喝汤了吗?吃方便面时千万别喝汤

还需要提醒的是,许多利便面外面都有蜡层,对身体欠好。因此每次吃之前,最好用温水泡一泡,再倒出水,云云频频几回后再吃。

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