预防顽固性便秘的三个要点,知道的人太少了

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合理调配饮食

既可以增添食欲,纠正便秘改善胃肠功能,也可以养成准时排便的习惯。一样平常饮食中可多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的饮食,少含辛辣刺激性的食物,如辣椒、芥末、姜等。

预防顽固性便秘的三个要点,知道的人太少了

很多人对美食是又爱吃又爱做,为了让菜看起来更加美味诱人,就会加入大量调料,加大火烹调,可晓得一些不经意的小习惯早已让你的菜品释放出致癌物哦!让我们来重新认识一下平时炒菜的小坏习惯,不得了,这得改

养成准时排便的习惯

康健人直肠内通常没有粪便,随晨起起床引起的直立反射,早餐引起的胃、结肠反射,结肠可发生强烈的“团体蠕动”,将粪便推入直肠,直肠内粪便蓄积到一定量,便发生便意。以是最好能养成天天早晨准时排便的习惯,这对于预防痔疮的发生,有着极重要的作用。有人以为晨起喝1杯凉开水能刺激胃肠运动,预防便秘。另外,晨起加入多种体育活动,如跑步、做操、打太极拳等都可以预防便秘。当有便意时不要忍着不去大便,由于久忍大便可以引起习惯性便秘。排便时蹲厕时间过长,或看报纸、或太过用力,这些都是不良的排便习惯,应予纠正。

选择准确治疗便秘的方式

对于一样平常的便秘病人,可以接纳合理调配饮食,养成准时排便的习惯加以纠正。对于顽固性便秘或由于某种疾病引起的便秘,应尽早到医院诊治,切不可历久服用泻药或历久灌肠。因历久服用泻药不仅可以使直肠血管充血扩张,还可以导致胃肠功能杂乱。历久灌肠,会使直肠粘膜感受缓慢,排便反射缓慢,加重便秘,反而有利于痔疮的发生。因此若患有顽固性便秘,须在有履历的专科医师指导下准确治疗。

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