养心护心 冬季更要注意保护心脏

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冬季是心血管疾病的高发季节,这是由于气候寒冷,冠状动脉易引起收缩痉挛,导致血流不畅,另一方面,血管的收缩也会加重心脏的工作量。冬季同时还是各种呼吸系统疾病多发的季节,感冒、支气管炎等都会影响心脏,诱导冠心病、心绞痛、心肌梗塞的发生。临床上冬季冠心病心绞痛、急性心肌梗塞的病人大幅度增加,发病率明显上升。

养心护心 冬季更要注意保护心脏

冬季气温低,气温下降使人体耗氧量增加,为维持正常的体温,血管收缩,血压升高,心率增快,心脏的负担也就增加了。其次,天气变冷能使血流缓慢,从而影响冠状动脉的血液供应,同时使血液粘稠度增高,易于形成血栓。空气寒冷还能诱发冠状动脉的收缩甚至痉挛,直接影响心脏本身的血液供应,诱发心绞痛或心肌梗塞。此外,温差的变化,可使人机体免疫细胞倦怠,抵抗力下降,易导致呼吸道感染,影响肺部通气功能,使心肌相对缺氧,也是诱发心脏疾病的常见因素。

接下来就跟小编一起来学习冬季养心护心的方法吧!

1.宜早睡晚起。冬季是万物生机潜伏闭藏的季节,人们早睡晚起,可使意志安静,自身潜伏的阳气不受干扰。

2.背部宜暖。冬季要注意背部的保暖。因为背为阳中之阳,风寒之邪极易通过人的背部侵入人体,发生疾病。老人冬日宜穿背心,睡时也要保暖背部,避免寒邪的侵袭.阳气的损伤。

3.宜避寒就温。冬日气候寒冷,老年人更要避寒就暖,气候骤寒或寒潮过境时,最好不要外出;如要外出,应戴好帽子,穿上保暖衣服和鞋袜。另外,老人、冠心病患者及体弱者宜居住温室。

4.慎洗澡。洗澡能清洁皮肤,促进血液循环和新陈代谢,对健康十分有益。但冬季气候寒冷,稍有不慎,易发生伤风感冒,并诱发呼吸道疾病和心血管疾病。因此每周洗一次澡为宜,而老年人及患有心脏疾病的人则稍短一些为宜。

5.宜洗足。冬季临睡前用40℃—45℃的热水洗足,对促进足部的血液循环、消除疲劳、改善睡眠具有良好的保健作用。此外,还有益于延缓大脑衰老。

6.冬寒防病变。冬至节之前是阴寒最严重的阶段,重病患者往往会病情加重,甚至危及生命。因此,重病患者可针对性地服食一些滋补强体药,如红枣、桂圆、板栗、核桃仁、芝麻、山药、黄芪、人参等,以增强机体的抗病能力、

7.调饮食。冬季气候寒冷,早起外出宜进红枣姜汤或牛奶、豆浆、红枣粥等热饮,以暖和身体;冬令膳食应以补为主,可多食些优质蛋白质食物,如肉、鱼、蛋、豆类食品,日常膳食应多安排些热汤以温暖脾胃,增进食欲。

有冠心病的人冬季需做好预防工作,如经常就医检查、坚持服用冠心病的常用药物、适当参加一些体育活动、防寒保暖、防止感冒、积极治疗呼吸系统疾病。