月经不调吃什么好 实用调经食谱推荐

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  由于很多的原因,可能会造成女子月经不调,根据中医学可以知道,要想治疗月经不调,重在调经。那么,月经不调的症状有哪些?在月经期间大家应该怎样注意饮食呢?下面小编来给大家普及一下这方面知识。

月经不调吃什么好 实用调经食谱推荐

  月经期间吃什么好

  一、调整饮食免宫寒

  在中医里女性之所以会痛经,原因主要是宫寒。很多女性都会误以为宫寒就是子宫内寒,其实不然,胃寒也可能造成宫寒,导致经血过少或者痛经等问题。

  所以即使在盛夏,大姨妈期间也尽量不要吃冷饮,少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝等寒凉、滑泻食品。

  推荐食谱:当归羊肉火锅

  配方:当归片30克,羊肉700克,白菜、菠菜、黑木耳若干,盐等调味品以自己口味定。

  制作:把当归切片,先煎汁液,将白菜、菠菜分别切丝,黑木耳撕碎,海米与粉条先入火锅,待火锅汤沸,便可食用。

  用法:每次1个,每日2次。

  功效:补中益气,和血活血。

  二、改善痛经

  容易痛经的妹子平时饮食应该多样化、丰富一些,女孩嘛应该对自己好一点。

  不可偏食,应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜、水果,如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。

  推荐食谱:枸杞蒸鸡

  配方:干枸杞10克,母鸡肉150克。

  制作:装盘加姜、料酒、盐调味,上笼蒸熟食之。

  用法:月经前2周服。每2日服1次。

  功效:可补肝益肾、温经止痛。适用于肝肾亏虚型痛经、月经不调小腹冷痛等。