中风发生前,这3个信号要注意,预防中风,谨记:三控,三慢

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中风又称中风,又称偏瘫,一旦患上“非死即残”。中风可分为两类:缺血性(脑梗死)和出血性(脑溢血)。我国每12秒钟就有1人患上中风,每21秒就有1人死亡。
中风发生前,这3个信号要注意,预防中风,谨记:三控,三慢
卒中前应注意这三种信号
一、眩晕
如近期反反复复瞬间眩晕,突然间感到头晕目眩,视物旋转,数秒后即可恢复正常。可由短暂性脑缺血所致,即脑梗死的先兆,应提高警惕。
二、侧肢麻木,无力
如果觉得一侧肢体感到麻木、无力,除颈椎病、糖尿病外,伴有头痛、眩晕、头重脚轻等症状,可能是由于脑血管阻塞,导致肢体供血不足所致。
如果肢体突然麻木或无力,并且过一会儿就难以缓解,最好及时就医,不要拖着。
三、口齿不清,嘴角扭曲
在脑血管发生阻塞时,可能会出现口齿不清,甚至不能说话的情况,且持续时间较短。如果还伴有伸舌、口角歪斜等情况,最好去医院检查脑部 CT。
防止中风,谨记:二控三慢!
二控
一、盐的控制

降低盐的摄入量,每人每天盐的摄入量不超过6克。盐分过多,会导致血压持续升高,从而引发心脑血管疾病。研究表明,减少1克盐的摄入量可以使中风风险降低20%。

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中风发生前,这3个信号要注意,预防中风,谨记:三控,三慢

二、控制糖
添加糖在食物中,又称“游离糖”,会增加血压、血脂。这样可以促进血栓的形成,一旦血液脱离,随血流而动,就会随时随地发生中风。
而且果糖,会让心率加快,血管收缩,对于中华老人,增加了心梗、脑梗的发生率。每天添加的糖份最好控制在25克以下,并尽量少吃含糖食品。
三慢
一、慢慢地起床
早晨是血压的清晨高峰,起床的动作不要太猛。起得太猛,太急,姿势变化太大,容易引起血压飙升,增加中风的危险。早上起来,要稍微慢一点,可以先动一下手臂,伸展一下腿,然后慢慢地起来。
二、慢大便
早上起来后,是大便的最好时间。不过,一定要记住,大便时切忌“用力过猛”,以免血管破裂。
自身血压过高,若再用力,会导致血压骤升,容易发生意外,引起中风。大便时一定要切记,而且大便后起立时,也要慢一点,千万不要起立过猛。
三、迟缓的晨练
早起锻炼,做些快速而剧烈的锻炼,都能增加中风的危险。锻炼后血压也会升高,容易诱发心脑血管疾病。所以,早起晨练最好是在太阳升起之后,并且,做些缓慢的锻炼。
中风发生前,这3个信号要注意,预防中风,谨记:三控,三慢