秋季吃什么有利于缓解皮肤出现干燥现象?

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  伴随着气温清凉起來,空气相对湿度慢慢降低,皮肤流汗也慢慢降低,那麼吃啥有益于减轻皮肤出現干躁的状况呢?

  1、橘色蔬菜水果

  橘色和黄色的蔬菜中带有很多胡罗卜素,它是一种抗氧剂,能够协助抵抗皮肤干,避免危害的紫外光损害皮肤。大部分橘色蔬菜水果中还带有维生素D和C,有利于修补身体组织,加快胶原蛋白粉的造成。淡黄色和橘色的蔬菜水果包含:地瓜、红萝卜、杏、甜瓜、小辣椒、芒果、冬瓜、番木瓜。

秋季吃什么有利于缓解皮肤出现干燥现象?

  2、绿叶蔬菜

  西兰花等深棕色绿叶蔬菜中含有铁、ω-4油酸和维生素D、B和E,会维护皮肤、提升人体的免疫能力。另外,绿叶蔬菜中带有的绿色植物成份和叶酸片有利于滋养皮肤,保持身心健康情况。用蒸制的方法来制做蔬菜水果或是浇上身心健康的植物油配搭鳄梨水果沙拉,既享有了美味可口又吃的身心健康。

  3、石榴汁

  每每秋天,石榴就经常处心积虑的出現在商场里。石榴的果子五彩缤纷,红如玛瑙石,白若紫水晶。用石榴打汁,喝起來甜酸可口,而且也有“御饥疗渴,解酲止醉”之功。除开对人体有非常好的滋养功效以外,石榴汁還是一种比红葡萄酒、西红柿汁等更合理的抗氧化性水果汁,而且实际效果长久。

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秋季吃什么有利于缓解皮肤出现干燥现象?

  4、黑芝麻粉

  黑芝麻粉中蕴合丰富多彩的维生素E,它对皮肤中的纤维细胞和弹性化学纤维有滋养功效,适度服用能改进、维护保养皮肤的延展性,此外,黑芝麻粉还能推动皮肤内的血液循环系统,使其获得充足的营养元素与水份,进而能做到柔喇与光泽度双向实际效果。

  5、纯蜂蜜

  纯蜂蜜是自然界赠予给我们人类的珍贵礼品,它含有的营养元素非常丰富多彩,关键成分是葡萄糖和葡萄糖,二者的成分达70%,除此之外,还带有蛋白、碳水化合物、维生素D、维他命C、维他命D等,在其中松属素仅有纯蜂蜜才有。纯蜂蜜常见在自制补水面膜中,是极少数真实有功效的成份之一。纯蜂蜜能协助身体脂肪分解,尤其是睡眠质量时,夜里喝一杯纯蜂蜜玫瑰茶,不仅能具有护肤、养肺的作用,并且美容养颜又减肥瘦身。

秋季吃什么有利于缓解皮肤出现干燥现象?

  6、干果

  干果和種子中带有omega-3油酸、维生素D、B、E和矿物,及其一系列的抗氧剂。这种成份都能滋养你的皮肤,提升延展性,协助细胞再生,并避免氧自由基和空气污染物在皮肤表层席卷。甜杏仁、核桃仁、榛子仁、南瓜子、南瓜籽、亚麻布種子、葵花仁上都带有这种身心健康的亲皮肤成份,你能把他们作为英式下午茶零食(要适当,由于他们带有很高的发热量)。