秋季养生:如何防秋燥 食养很重要

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(记者 )  玉侠建铭

秋季养生:如何防秋燥 食养很重要

  一到秋天,干燥的气候常常会让人感到身体不适,比如出现风寒咳嗽等状况,那么,如何科学的改善这些症状呢,听听医学专家怎么说。解说: 商丘民康医院内科主任张卫斌从医多年,具有丰富的医学养生知识。她介绍, 秋季气温开始降低,气候偏于干燥,这时候人体容易出现下列不适症状。同期声: 商丘民康医院内科主任张卫斌:秋天燥气上升,不少人都有鼻干烟燥,皮肤干涩,口渴欲饮,甚至干咳少痰,大便秘结的症状,中医称之为秋燥。这是因为进入深秋,燥气上升,所以我们要顺应自然界的变化规律,适当进行饮食调整。

  商丘民康医院内科主任张卫斌说,秋季养生食养很重要,吃对食物最关键。同期声: 商丘民康医院内科主任张卫斌:饮食调整的原则,要以防燥护阴为主,少用辣椒,大葱,韭菜,大蒜等,多吃些芝麻糯米,粳米 甘蔗,乳品等柔润的食物,如果胃口差,又咳嗽的人,可吃些山药,白果,核桃,杏仁,茯苓等健脾益肺的食物。

  另外,张卫斌还建议这个时节应当适度的改善居住环境的湿润。同期声:商丘民康医院内科主任张卫斌:除了多喝开水,淡茶豆浆等饮料外,要保持居住环境的湿润,也是润燥的重要环节。最简单的办法就是早晚多往地上洒点水,用湿拖把拖地。