腰椎间盘突,六个方法治疗和预防

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腰椎间盘突出是常见的疾病之一,尤其是上班族、久坐族等非常容易患上腰椎间盘突出,这个疾病而且不太容易根治,那么我们要如何预防腰椎间盘突出,如果患有腰椎间盘突出,我们要如何治疗,下面我们一起了解腰椎间盘突出的治疗和预防。

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(1)绝对卧床休息

初次发作时,应严格卧床休息,强调大、小便均不应下床或坐起,这样才能有比较好的效果。卧床休息3周后可以佩戴腰围保护下起床活动,3个月内不做弯腰持物动作。此方法简单有效,但较难坚持。缓解后,应加强腰背肌锻炼,以减少复发的几率。