瘦身不反弹,六妙招消耗体内脂肪

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只有搞清楚脂肪是如何代谢的,才能借助各种减肥方法有效瘦身,养成瘦人体质才能保证瘦后不反弹。所谓知己知彼,百战不殆,为了瘦身有效逆袭美丽,不妨抽几分钟的时间,好好看看脂肪在人体内合成代谢和分解代谢的神奇过程吧。

六大饮食健康,不知道的重则致命

1、早餐前咖啡

在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲,让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了,并且还能将脂肪燃烧的速度加快5%!这要归功于咖啡中的一种产热物质黄嘌呤,它还可以为你的身体提供足够的热量。