秋季一定要吃的10大养生食物

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几场雨一扫夏季的闷热,初秋的天气开始凉爽起来。但这个季节也有特殊的问题一般来说,由于气温下降、湿度降低等环境变化,人的脾胃功能减弱,这时候需要吃一些有助于肠胃调节的时候,下面我们就一起看看秋季必吃食物Top10。

秋季一定要吃的10大养生食物

TOP1:居家必备秋季圣品粥

刚刚进入秋季,人的脾胃功能减弱,秋后早晨喝粥,既可怯秋凉,又能防秋燥、和中健胃,如果适当加入一些健脾润燥益肺的食物或药材如百合、银耳,则对身体更有裨益。

TOP2:不可不喝蜂蜜

在秋天里吃蜂蜜,可以防止“秋燥”对于人体的伤害,起到润肺、养肺的作用。而且比起白开水,宝宝们更容易接受甜甜的蜂蜜水。

TOP3:秋燥克星梨子

吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛以及便秘、尿赤等症状;梨煮饮则有滋润喉头、补充津液的功效;蒸梨可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用。

TOP4:祛除虚火萝卜

萝卜能够调理脾胃,对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用,是秋季宝宝辅食添加不可缺少的食材。

TOP5:滋阴润肺百合

百合对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。鲜百合具有养心安神,润肺止咳的功效,对人非常有益。