甩掉赘肉,这六招效果立竿见影

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男人甩掉赘肉的方法很多,但是大多数都是高强度的锻炼方法,让有些体质较弱的男性接受不了。那么如何甩掉赘肉?甩掉赘肉的运动有哪些?上班族男性由于长时间缺乏运动,身体机能下降,腹部的肌肉失去原有的弹性和支撑,形成一层又一层的游泳圈。

      1、自由泳

血气不足,因为你相信这六个谎言

每天消耗836KJ的运动,每周进行3次,就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳,自由泳的运动量比较大,只需要12分钟就能消耗掉大量热量。