营养过剩肥胖,罪魁祸首是食物中的六元素

  • A+
所属分类:养身大全

生活中很多人会出现脸色苍白、色斑、贫血等现象,即使吃再多的营养物质,也无法完全吸收,甚至会因为进补过度而出现肥胖。其实导致这些现象出现的原因是食物中的这6种物质,它们不仅阻碍人体对营养物质的吸收,还会导致一些慢性疾病的出现。

     1.草酸

六部位出汗异常,预示疾病就在眼前

草酸大家并不陌生,存在于很多植物性食物中,如甜菜、菠菜、苦瓜等。但是草酸会阻止人体对一些矿物质营养的吸收,如钙、铁、锌等。  当身体缺钙则会出现骨头痛、牙齿松动、皮肤瘙痒、脾气差、易失眠、消化道有问题等现象。

身体缺铁则容易出现疲劳、脸色苍白、头晕、情绪易波动等现象。

而身体缺锌则会出现皮肤粗糙、干燥、头发变黄等现象。而且草酸如果摄入过量还会诱发泌尿系统结石的发生。

所以,在日常生活中,含有草酸的食物要经过处理之后再进行食用,最大可能的降低其中草酸的含量。